10 FRUTOS E VEGETAIS QUE O VÃO DEIXAR MAIS BRONZEADO! 

É verdade, existem determinados alimentos que nos ajudam a manter um ótimo bronze duradouro durante o verão. No geral, os frutos e vegetais de cor amarela, laranja ou vermelha e de folha verde escura são ricos em vitaminas e nutrientes que favorecem não só o nosso organismo como também a nossa aparência, o nosso bronze, a saúde dos nossos cabelos, entre muitos outros.  Coma os seguintes alimentos e sinta-se mais fresco nesta época quente !

  • Cenoura

Contém muita vitamina C e potássio. Estimula a melanina, responsável pela cor da sua pele.

  • Papaia ou Mamão 

Para além de prevenir doenças cardiovasculares, contém betacaroteno e fibras que ajudam ao bom funcionamento do intestino.

  • Abóbora 

Rica em vitamina E e B e também em betacaroteno, este legume ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e combate a oxidação das células.

  • Manga 

É muitíssimo rica em vitamina A e fibras. E tal como a papaia possui betacaroteno que ajuda a um bronze tão invejável.

  • Tomate

Os alimentos de cor vermelha possuem um pigmento chamado licopeno. Tem uma acção altamente antioxidante.

  • Acerola 

Também com muitíssima vitamina C é perfeita para um ótimo bronzeado.

  • Batata Doce

Mais que rica em betacaroteno, fósforo e ferro. Com todos estes componentes é óbvio que vai ser o mais bronzeado do grupo !

  • Brócolos 

Recheado de nutrientes que o ajudam mais uma vez a ter um brilhante bronze.

  • Espinafres 

Betacaroteno, fibras, clorofila são apenas alguns dos nutrientes presentes nos espinafres. Um dos mais importantes é a clorofila que desintoxica e limpa o organismo.

  • Pimentos amarelos, verdes e vermelhos 

Incrível! Vitaminas A, B e C e Cálcio. Para além de prevenir o envelhecimento ajudam na prevenção da cegueira!

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