Dormir fresco -5 dicas para atenuar o calor e sentir-se mais fresco. 

Com a chegada do verão, dormir com este calor é praticamente impossível. Vou fazer com que tenha uma noite bem fresquinha com algumas dicas que lhe vou dar! Pegue numa caneta e num bloquinho e preste atenção ! 

  • Ingerir muita água! 

  • Opta por comer algo mais leve antes de dormir!

  • Se tiveres acondicionado liga-o 1 hora antes de dormir!

ATENÇÃO: Jamais deixe o arcondicionado ligado durante a noite! Desligue-o sempre antes de se deitar. 

  • Tome um banho! Vai refrescá-lo imenso!!

  • Repouse por completo! 

Antes de dormir não se pode exercitar pois assim a sua temperatura corporal irá subir em vez de descer. 

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